脂肪燃焼のための運動は肥満体質でも可能か?

脂肪燃焼のための運動は肥満体質でも可能か?

質問

スタイルを良くする方法の定番はやはり運動です。ただ肥満体質だと体が重くて運動する気になれません。肥満体質でも運動するのは本当に可能でしょうか?

 

回答

我々が運動をしようと思った時に、エネルギーが必要になってくるのですが、このエネルギーは、体内に蓄積されている糖質、脂肪、タンパク質から出されて消費されることになります。糖質は、エネルギーが必要になった時点で即座にエネルギーを消費することができます。

 

一方脂肪は、全身に脂肪細胞が存在し、エネルギーを蓄積できるようになっています。タンパク質は、糖質と脂肪が消費されつくした時に、エネルギーを供給するという役目を果たしています。上記のように、体脂肪によってエネルギーの蓄積が可能なのですが、体脂肪が過剰になると体重増加によって持久力や瞬発力が制限され運動能力を阻害されることがあります。

 

ですので運動をするためにも体脂肪は必要とはいえ、過剰になると運動能力を阻害するという性質があります。ですので近年は脂肪燃焼のための特殊器具が開発されているため、運動できないレベルまで肥満になる前にこれらを駆使して肥満を解消しておくべきです。